Сигареты без никотина помогут бросить курить!

Подготовительный этап:

Поверьте в себя!!! Настрой должен быть решительным и серьезным!!! Бросить курить Ваша цель.
Назначьте дату окончания курения. Решите, в какой день Вы расстанетесь с сигаретами навсегда. Запишите эту дату. Спланируйте ее. Подготовьте свой мозг к "первому дню Вашей новой жизни".
До назначенной даты перейдите на марку сигарет, которая Вам не нравится. Не закуривайте автоматически, терпите как можно дольше, курите, когда Вам очень сильно захочется. Сократите количество выкуриваемых сигарет.
Попросите свою семью и друзей поддержать Вас в Вашем решении бросить курить. Попросите их о полной поддержке и терпимости. Поставьте их в известность заранее, что Вы, возможно, будете раздражительным даже раздражающим во время расставания с этой вредной привычкой.
Не затягивайте подготовительный этап, побыстрее переходите к основному этапу.

Основной этап:

Откажитесь от обычных сигарет полностью!!!
Терпите как можно дольше. Когда начнете "лезть на стенку" покурите сигареты без никотина на травах.
Старайтесь, что бы интервалы между сигаретами без никотина были как можно дольше.
Постепенно откажитесь от любых сигарет.

После того как Вы бросили курить:

После того как Вы бросите курить, курите сигареты без никотина и табака только в случае, если будете на гране срыва.
Старайтесь не находится в местах курения, постарайтесь забыть как пахнет сигаретный дым. Уберите все “с глаз долой”, что напоминало бы Вам о курении (сигареты, пепельницы и т.д.).
Желательно, заняться спортом. Начните делать зарядку по утрам. Физические упражнения помогут восстановить форму, снимут стресс, помогут отвлечься от мысли о курении.
Делайте глубокие дыхательные упражнения каждый день по 3-5 минут. Очень медленно вдохните через нос, задержите дыхание на несколько секунд, очень медленно выдохните через рот.
Тщательно чистите зубы. Следите за тем, как они постепенно будут становиться все белее и белее. Это доставит Вам большое эстетическое удовольствие.

Купить сигареты без никотина Nirdosh>>>